In 21 Tagen erkennst du deine Masken und wählst wieder bewusst — statt weiter im Kopf zu kreisen.
Für Frauen 30+, die alles im Griff haben. Für alle anderen. Nur nicht für sich selbst.
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demasking ist ein digitales 21-Tage-Programm für Frauen, die nach aussen alles perfekt managen — und sich dabei innerlich immer weiter verlieren. Kein weiteres Buch. Keine Therapie. Kein endloses Grübeln.
Wir alle tragen Rollen. Die Starke. Die Funktioniererin. Die Gute. Die Unkomplizierte. Das ist menschlich. Aber wenn wir vergessen haben, dass wir diese Masken tragen, kostet uns das täglich Energie, Freude und uns selbst.
demasking zeigt dir, wie du deine Masken erkennst, verstehst und bewusst wählst. Nicht ablegen müssen. Bewusst wählen dürfen.
Am Ende dieser Woche weisst du: Ich trage Masken — und das ist normal und menschlich.
Die erste Woche ist deine Landkarte. Du lernst, was Masken überhaupt sind, wie du sie in dir erkennst, und fängst an, dich selbst mit anderen Augen zu betrachten.
Am Ende dieser Woche weisst du: Ich verstehe, woher meine Masken kommen — und was sie mich kosten.
Die zweite Woche geht tiefer. Du forschst nach den Wurzeln: Wo habe ich gelernt, diese Maske zu tragen? Was hat sie mir gebracht? Was kostet sie mich heute?
Am Ende dieser Woche weisst du: Ich kann bewusst entscheiden — nicht nur einmal, sondern jeden Tag.
Die dritte Woche ist deine Praxis-Woche. Du übst, im Alltag zu spüren, wann du in eine Maske rutschst — und bewusst zu wählen, wie du reagierst.
Plane 20–30 Minuten ein. Video, Audio und Arbeitsblatt sind so gestaltet, dass du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
Nein. Das Programm ist so gestaltet, dass du bei null anfangen kannst — und trotzdem tiefgehende Erkenntnisse mitnimmst.
Nein. demasking ist ein Bewusstseins- und Reflexionsprogramm, keine psychologische Behandlung.
21 Tage. Drei Stufen. Neun Schritte. Eine Rückkehr zu dir.